私の経験上、クレアチンの副作用として考えられるのは
１．筋活動機能が高くなりすぎて、肉離れを起こしやすくなる。
２．水分保有量の増加による体重増加。
３．おしっこが近くなる。
などです。それに長期間サプリメントとして摂取し続けることにより、本来体が持っているクレアチンを生成する能力が衰えてくるのではないかという心配もあります。

　しかし、服用することにより、瞬発力、筋持久力が向上するのも確かに感じることですので、過剰に取り過ぎない範囲で利用していきたいと考えています。