2007年11月4日 (日)
怪我から４週間
怪我からちょうど４週間。思ったほど回復は順調ではなく、先週歩けるようになったので調子に乗って下半身のトレーニングを開始したところ痛みが再発し、ちょっと休養しました。痛みもましになり来週から下半身のトレーニングを再開します。まだジョグもできませんが、ウオーキング、自転車、加圧トレーニングによるレッグカール、エクステンション等行っていく予定です。
11月25日の和歌山マスターズには間に合いそうにありませんが、12月からのスキーを目標にがんばります。 |
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2007年10月28日 (日)
怪我から3週間
怪我から3週間、ようやく平地は普通に歩けるようになってきました。アキレス腱が硬化していてまだ階段歩行は苦しいです。
今週は、全日本マスターズ大会が山口で行われていますね。みなさん活躍されているようです。エントリーだけして出場できないのは悔しいですが、来年宮崎で行われるとのこと、行けたらいいなあ。 |
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2007年10月21日 (日)
怪我から２週間
怪我からちょうど２週間、腫れはかなりひきましたが、まだくるぶし周辺が腫れて痛いです。アキレス腱も硬化していて足首の屈曲ができず歩き辛いです。
上半身のトレーニングを開始しました。今日から自転車にも乗っていますが、普通に歩けるのはまだ先かなあ。
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2007年10月15日 (月)
歩いてます
怪我から１週間がたち、行きつけの接骨医のおかげで腫れもかなり治まり、今日から短い距離は松葉杖なしで歩いています。ゆっくりですが。痛みはまだかなりあります。職場では移動距離が長いときは車いすをかりて乗っています。以前養護学校に勤めていたので車いすの扱いは慣れています。怪我をして乗るのは１０年ぶりかな。 |
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2007年10月13日 (土)
いまだ歩けず
 10月9日
 10月11日
 10月13日
足の腫れは少しひいてきました。毎日接骨医に通い、漢方の湿布をしてもらっています。でもまだ歩けません。
もう今シーズンの陸上は無理っぽいです。これからが私のベストシーズン、10月11月で一気にブレイクして200ｍ23秒台、400ｍ52秒、800ｍ2分05秒を狙う予定だったのに非常に残念です。 |
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2007年10月9日 (火)
全日本マスターズ混成その三 7種目目まで
右足がメチャ腫れてます。
一日目
1種目目 １００ｍ
今年はＭ４０は3人出場、いつものＹ田さんとＡ木さん。風はいい具合に追い風になっていましたが、スタート時に急に向かい風になりました。アップでの調子はぼちぼち、どういう記録が出るのか走ってみないとわかりません。風が良ければ11秒台を狙いたい所です。
スタートのセット、用意の合図で強い向かい風を感じます。「ここは一旦フライングをして仕切りなおした方がいいかな」と悩み「どうしよう、どうしよう」と考えて「やっぱり仕切りなおそう」とスッとスタート出た時と同時にピストルの音が鳴りました。「フライングやろ」と2歩3歩軽く走ってももう一回ピストルは鳴らず、「エー」と思いながら加速、左横のＹ田さんを前に見ながら追いかけますが、ゴールまで差は縮まらず2位でゴール。
１００ｍ、１２秒５１（−１．７）
スタートの失敗、向かい風があっても悪すぎです。陸上人生初めての１２秒５台、人生ワースト記録です。今シーズン短距離を全然練習してこなかったツケがきたか。
2種目目 走り幅跳び
１本目確実に跳んで5ｍ44（±0）、2本目かなり跳べたが1cmファール。3本目踏み切り板に10cm乗り5m59
走り幅跳び、５ｍ５９（＋０．４）
3種目目 砲丸投げ
１投目7m76、2投目8m27、3投目ファールになるのをぎりぎり堪えて1cmアップの8m28
砲丸投げ、８ｍ２８
3種目終わってすべて昨年より悪く合計135点も悪い。この時点で日本記録更新はあきらめモードです。
4種目目 走り高跳び
気を取り直して自己ベスト更新を目指します。1m50、1回目クリアー。1m55、1回目クリアー。1m60、1回目失敗するも集中して2回目余裕でクリアー。1m65も1回でクリアー。いい調子です。これで3年連続自己ベストタイの1m65クリアーです。いつもならこれで満足して1m70は1回だけ挑戦して次の400mに備えてパスするのですが、今回は自己ベスト更新狙い、たとえバネがなくなって400が走れなくなっても1m70に挑戦します。
1回目背中が当たり失敗。Ｙ田さんから「流れている」とアドバイスを受け上に跳ぶことを意識して2回目跳ぶもおしりが当たり失敗。3回目も空中での反りが足らず惜しくも失敗。
走り高跳び、１ｍ６５
今後に期待の持てる1ｍ70への挑戦でした。
5種目目 ４００ｍ
最後の力を振り絞り力走、前半から積極的に飛ばしました。
４００ｍ、５３秒８９
単独種目の400ｍでも52秒台を予感させる走りでした。
5種目合計で3130点。昨年より130点低いですが、明日のがんばり次第では挽回可能なぎりぎりです。優勝争いはＹ田さんが幅跳び記録なしに終わったので私がダントツの1位。明日の棒高で記録なしに終わらない限り優勝は見えていました。
二日目
6種目目 １１０ｍハードル
1台目、2台目を足を引っ掛け途中立て直して7台目跳ぼうとした所でストップの声が。機械の不具合でタイムが取れていなかったようです。「もうちょっと早く止めてくれ！」でも「失敗したからやり直せて良かった」と楽観的に考えて休憩の後、再スタート。今度は前半はまずまず、今季はまだ一度も最後まで3歩で完走していないので、後半は少し慎重に確実に3歩で行くことを心がけ、結果攻める気持ちがなかったかも。最後まで3歩で行けたもののタイムは悪し。
１１０ｍハードル、１７秒９５（−０．７）
７種目目 円盤投げ
１投目、前に投げた選手が３人連続ファールをしたため、確実に記録を残そうと硬くなり、20ｍ少し。2投目、パワーを出し25ｍ付近まで飛んだものの、右に逸れファール。3投目「ヤバイ」とスムーズな回転を意識したものの円盤がブレ、23ｍ付近。
円盤投げ、２２ｍ７５
以上。 |
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2007年10月7日 (日)
全日本マスターズ混成その二 負傷
やってしまった！7種目目の棒高跳びで右足首靭帯損傷、骨やアキレス腱は大丈夫でしたが、外側の靭帯を伸ばしてしまいきつい捻挫ですね。
今日は朝から100ｍのゴールからスタート方向に吹く風が吹いていました。3,4コーナー内側で行う棒高跳びにとっては横風になります。11時過ぎの練習時から横風でかなり助走がむずかしかった。「危険なのでピットを移動させてくれ」と石川マスターズの石田さんに直接抗議したのですが、他の競技との兼ね合い、人手の問題、時間がかかる等の理由でがまんしてくれと言われました。
競技開始から2時間以上たった14時過ぎいよいよ私の試技の高さになりましたが、横風はさらに強くなり、もう一度役員に抗議しましたが仕方なく3ｍ50で公式練習。なんとか助走を走り体を振り上げましたが、バーの手前で全然届いていない。「あっ」とおもいましたがそのままボックスに落ち、右足が「グキッ」となりました。一瞬で「ああもうあかん！終わった」と感じました。「ボキッ」とか「ブチ」とかの感覚はなかったので、骨やアキレス腱は大丈夫かなと感じましたが、激しい痛みです。そのまま救急病院に搬送してもらいレントゲンも撮ってもらいましたが、骨もアキレスもしっかりしてるとのこと。でもかなり痛い。ずっと冷やしていましたが、だんだんと腫れてきました。
右足なので運転ができない。マイカーをどうしようと悩んでいると、横浜の森脇さん夫婦が「大阪回って帰ってあげる」と言ってくれました。それはあまりにも遠回りで悪いので、米原まで運転してもらい、そこから分かれて大阪まで自分で左足で運転して帰ることにしました。最初左足運転は大丈夫かなと怖かったですが、すぐに慣れ無事大阪に帰ることができました。森脇さんは本当はもう一泊してから帰る予定だったのに急遽私のために変更してくださいました。お世話になりました。ありがとうございました。
教訓その１
練習から3時間近くたち、横風もさらに強くなっているのに、いきなり公式練習を跳んだのは無謀だった。1回足合わせをして踏み切り位置とポールの立ち具合を確認しておきたかったが、すでにバーがかかっていたので、「バーをわざわざはずして足合わせさせてくれ」とは言えず遠慮してしまった。言えばさせてもらえたと思うが、3ｍ50という高さを舐めていて「まあ軽く跳べるかな」という油断もあった。どんな高さでもポールが立っていなければ越えることはできないのに。
教訓その２
2〜4ｍの右からの横風、みなさん苦労されていたが、文句を言わず競技されていたので、私だけわがままを言ってピットを移動するよう強く言えなかった。そんな強い横風で競技した経験もなく（たいがいそんな時はピットを移動するか、競技は中止になっていたが）、私自身非常に不安を感じていた。
特に2ｍ、3ｍぐらいを跳ぶのではなく、3ｍ50以上の高さになれが危険度も一層増し、4ｍ20の長さのポールを持って助走すればそれだけ風に煽られやすい。体を振り上げ重心は4ｍほどに上がっている所から、平な地面ならまだしも中途半端に穴の開いた金属製のボックスに落ちれば怪我をして当然である。もっと強く抗議するべきであったがやはり遠慮があった。「誰か怪我せんかぎりピット変えてくれんで」と冗談で言っていたが、まさか私が本当に大怪我するとは。棒高跳びの場合、単に記録が悪くなるとかだけでなく、危険であるということをもっと主張するべきだった。石田さんも「くれぐれも安全に気を付けて」と呼びかけていたのに、結局私の抗議を受け入れず結果怪我をさせてしまったのですごく責任を感じていたようだった。
まあ来年から少なくとも石川マスターズでは、抗議を受け入れてくれるでしょう。私自身、危険だと感じたら棄権する勇気も必要かな。十種の棒高はなかなか棄権できんけどね。
全日本十種参加10回目、97種目目にして初の棄権です。悔しい、情けない、痛い、つらい。この気持ちを昇華させて、ひとまわり大きく成長して進化してやる！棒高跳びでの怪我はちょうど10年前33歳の時に左足首靭帯を損傷して1シーズン棒に振った時以来です。その時跳んだ高さが2ｍ70、怪我をした悔しさから「絶対練習してうまくなってやる」と誓い、35歳から練習を再開し今3ｍ80まできました。来季は絶対4ｍ跳んでやる！
足の腫れは10年前と同じような感じ、ちょっと長引くかな。下関は無理でも11月の和歌山マスターズには復帰したいのだけれど・・・
十種の7種目目までの成績は、また後ほど。 |
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2007年10月5日 (金)
全日本マスターズ混成大会その一
今晩から金沢に行きます。今回もキャンピングカー？（ステップワゴン）での車中泊です。フルフラットのベッド、冷蔵庫？（クーラーボックス）もあって快適なもんです。
全日本の十種は、今年で10回目の参加、35歳から9回連続の参加です。来年10回連続出場でひとつの区切りかな。
今年は、「日本記録を更新するぞ！」とか強いモチベーションはありませんが、自分の持てる力を精一杯出して競技したいと思います。1年に1回の大人の運動会ですね。 |
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2007年9月25日 (火)
加圧トレーニング
加圧トレーニングを昨年から試しています。最近水道橋博士が健康オタクを名乗り色々な健康法を試していますが、私も自分自身をモルモットにして実験するのが趣味です。
●加圧トレーニング・・・佐藤 義昭氏が提唱する「加圧トレーニング」とは、「腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧（適切な圧力で縮める）すると、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化します。乳酸が溜まりだし、成長ホルモンの分泌の促進が始まります。そして、除圧後に成長ホルモンの分泌は通常の290倍に。体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まります。これは、ハードな運動をした時と同じ状態を作り出しているのです。」（以上、「加圧トレーニングの奇跡」講談社より）
気軽にトレーニングできる「カーツ」というベルト付のウェアがフェニックスから販売されています。上下で2万円ぐらいです。専門のアドバイザーから身体測定してもらい加圧値を設定してもらいます。最初どれぐらいの強さで締めるのかおっかなビックリですが、すぐにコツはつかめます。最初の印象は「こんなにきつく締めるの？」「軽い運動でもパンパンや」でした。私は試着だけして、買おうかどうか迷いましたが、結局弟から譲ってもらいました。
当初はあまりし信用もできず、「まゆつばもんやな」と思っていましたが、本を読んで「結構おもしろそうやな」と判断しました。「そんなんせんでもしっかりトレーニング追い込めば充分や」と考えていましたが、「成長ホルモンが290倍」の言葉に惹かれ、加圧トレーニングだけに頼るのではなく、しっかりウエートトレーニングした上で仕上げに加圧トレーニングすることにより、成長ホルモンの分泌を促し、筋肉合成を促進できるのではないかと思いました。
実際のところ、去年の12月（2006年12月）からトレーニングを開始しましたが、時間のないときにも、ささっと加圧トレーニングだけすることもあります。トレーニングの効果としては、目に見えて筋肉がついたというようなことはありませんが、腕はなんとなく太くなったような気はします。例年より冬場も体脂肪率が増加しなかった気もします。
心配な点は加圧トレーニングにより、血栓ができて、将来、心筋梗塞や脳梗塞にならないかということです。佐藤氏もやりすぎると血栓が肺に詰まり、肺塞栓症を起こすと言っています。一日に腕は10分、脚は20分までにしたほうがいいそうです。その時間で充分腕も脚もパンパンになります。
 加圧前
 加圧後
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2007年9月17日 (月)
高槻市陸上選手権大会
本日の体重58.6kg、体脂肪率6.7％
生徒と一緒に高槻の大会に参加。まずは走り幅跳び。一昨日の400ｍの疲労が抜けず足が重い。踏み切り足がうまく合わず、6本跳んでも6ｍどころか5ｍ50も届かず。
走り幅跳び、５ｍ３４（±０）
続いて走り高跳び、練習の1ｍ50を軽く跳んで1ｍ55から試技開始。1回目踏み切り位置が遠くて失敗。「ゲッ」集中して2回目クリアー。1ｍ60、1回目バーにこするもクリアー。自己ベストタイの1ｍ65に挑戦。1回目2回目とお尻が当たり惜しくも失敗。3回目気力がなくなり失敗。
走り高跳び、１ｍ６０
走り高跳び１ｍ６５失敗の映像
今日も暑かった！しばらく休んで、次回試合は、10月6,7日、全日本混成大会（十種）、金沢です。 |
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2007年9月15日 (土)
兵庫マスターズ選手権（神戸ユニバ）
本日の体重57.8kg、体脂肪率7.5％
くもりの予報でしたが、時折天気雨が降ったものの、見事に晴れてしまいました。まずは棒高跳び、11時競技開始ですが、いつものようにおじさんおば様がたが跳び、長い間待ちます。公式練習3ｍ80で挑戦。1本目失敗したものの、2本目見事にクリアー。公認記録ではないですが初めて3ｍ80に成功しました。またしばらく待った後、3ｍ80で試技開始しました。先ほどのクリアーがまぐれにならないように気合を入れます。風はずっと強い向かい風、時々横風になるのを待って試技します。家族が応援する中、1本目足が当たり失敗。2本目踏み切り足が深く入りすぎたものの、きれいにバーをクリアーして成功。やったー！今シーズン試合で4回目の挑戦にしてやっと自己新成功です。
気をよくして3ｍ90に挑戦。初めての高さです。1本目うまくバーを越えましたが、落下途中に腰が当たり失敗。アップライトが合っていたらクリアーできていたな。おしい。「しっかりポールを押し込もう」と意識するも2本目3本目と失敗して終了。
棒高跳び ３ｍ８０ 自己新
Ｎ川さんに撮ってもらったビデオはなぜか映ってなくて成功の映像が見れなくて残念でした。４ｍまであと20cm！
気が付けば1時30分、やり投げ開始の時間です。あわてて現地に走ります。練習を2本した後競技開始。昨年痛めた右肘が完治しきらず不安なので、今日は肘に負担をかけずに軽く投げます。助走も3歩だけ走りクロスステップして投げます。練習では32〜33ｍでしたが、強い向かい風の中1本目30m届かず。2本目ちょっとがんばって30mオーバー。3投目4投目ショートで終了。
やり投げ ３１ｍ５５（短助走）
肘は少し痛かったものの大丈夫、10月の全日本十種では痛めてもいいので助走をしっかりして思いっきり投げれば35mぐらいはいくかな。
1時間後に400m。今季初の400ｍですが、棒高の疲れと暑さで異常に足が重い。「十種の400mはもっとしんどい状態やぞ」と自分に言い聞かせます。ユニバはうまい具合に風が逆に回っておりバックもホームも向かい風状態です。きついなあ。
40歳代は2組に別れてしまい私は2組目、800ｍを2分で走るＩ原さんもM35兵庫のＫ原さんも1組目で一緒に走れません。二人は競い合って53秒6台。私はスタートから飛ばし一人独走、200ｍまでは良かったものの300ｍでヘロヘロ、ラスト100ｍ全く足が上がらずゴール。
４００ｍ ５４秒７４
300ｍ39秒60、ラスト100ｍ15秒13。向かい風でもラスト100の15秒はかかりすぎですね。ここをがんばれば記録が伸びるかな。いい練習にはなりました。
次回、9月17日、高槻市陸上選手権（走幅跳、走高跳）の予定 |
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2007年9月8日 (土)
尼崎ナイター記録会
本日の体重57.9kg、体脂肪率6.4％
今日は棒高跳びと１１０ｍハードルです。
まずは棒高跳び、ナイター記録会ですが14時開始なので灼熱の中での競技です。参加者は中学生2人と私と審判兼選手のおじさんのみ。参加者リストも補助員も全く来ないまま試合開始。選手がセルフで準備して競技します。中学生の競技の補助員をした後、いよいよ私の出番。練習3ｍ80で2本失敗、3ｍ60で競技開始。1本目体がぶれるも、無理やりクリアーして成功。3ｍ80に上げ自己新に挑戦。1本目、2本目、3本目と失敗。
棒高跳び ３ｍ６０
なかなか3ｍ80の壁が越えられません。今日は追い風でポールもわりかし立ちました。アップライトも60cmにして、いつものように上がる途中に足がバーに当たることはなかったですが、頂点が合っていないようです。
１．踏み切り直後、ポールを押し「間」を作ること
２．振り上げた足を手首の所まで持ってくること
を意識して来週の兵庫マスターズでがんばりたいと思います。
続いて15時45分、110mＨです。ハイハードル（107cm）です。高校生2人と走ります。アップの時はなんとか行けそうな感じでしたが・・・前回の反省をふまえ上体の前傾を意識しようと思いましたが、あまり徹底できませんでした。抜き足のもってきかたも悪い。スタートの時だけちょうど追い風になり助かったのですが、最後の1台3歩で行けず5歩になってしまいました。
１１０ｍＨ １８秒８１（＋２．１） ２位
追い参なのに去年の向かい風の時より1秒以上遅い！今シーズンいまだ3歩で完走できずです。十種のハードルも大丈夫かなあ。
来週兵庫マスターズ（棒高跳び、400ｍ、槍投げ）です。 |
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2007年9月2日 (日)
豊中市民陸上大会
本日の体重58.7kg、体脂肪率7.3％
1ヶ月ぶりの試合、いよいよ後半戦スタートです。昨日は世界陸上観戦の後、ＵＳＪに行きとても疲れています。今日は生徒2人と勝負するため800ｍにエントリー。1人は2分06秒で全国6位に入賞した生徒です。「06秒はきついな。負けると悔しいけど」と思いながら、せめて10秒を切ることを目標にします。
1周目59〜60秒で通過、かなり早いペースですが、13人中4位、マスターズの時のように一人で走るのでなく、たくさんで競り合うと楽です。500ｍで生徒に抜かれる。付いていこうとがんばるが足が動かず。ラスト100ｍは19〜20秒ぐらいかかり足が異常に重くなりました。
８００ｍ ２分０９秒９３ ７位
かなりのハイペースに引っ張られオーバーペースでしたが、人生3度目の2分10秒切り、自己セカンドベストです。この時期にこれだけ走れたことは大きいです。11月の和歌山マスターズで自己ベスト更新を狙います。
続いて円盤投げ、こちらも生徒3人と勝負。エントリーは私と生徒3人と37歳のおじさんの5人です。1.5kgの円盤は7年ぶりです。
1投目スタンディングで25〜26ｍ、2投目以降ターンをして28〜29前後、計6投しましたが30ｍには届きませんでした。
円盤投げ（1.5kg） ２８ｍ９４ ２位
1.5kgの円盤では自己ベストです。生徒には勝ちましたが、おじさんが31ｍ投げ1位でした。いい練習になりました。
次回、9月8日（土）尼崎ナイター記録会（棒高跳び、１１０ｍＨ）の予定です。 |
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2007年9月2日 (日)
世界陸上・総括
世界陸上、7日間長居に通いました。毎日早朝から満員電車に揺られて、後半はだんだん疲れてきました。テレビ放送はビデオに撮りましたが、暇がなくまだほとんど見てません。
実際に競技場に行って感じた感想は・・・
?全日本マスターズ大阪大会の時から感じて心配していた大阪陸協の運営能力の悪さがやはり・・・
「いつか大きなミスをするんじゃないか」と心配していましたが、初日の開会式の入場の混乱から始まり、競歩の大失態。60歳以上の役員を排除してしまい、大阪女子マラソンで蓄積してきたノウハウも生かされませんでした。日本陸連とIAAFの板ばさみにあいながらよく健闘したとは思いますが。
?午前中（第1部）は客席はガラガラ、ほとんど学校の招待でなんとか体裁を整えたっていう感じ。おかげでＢ席（3500円）やＡ席（4500円）に招待され助かりましたが。そしてガラガラなので空いているＳ席にも座り放題、ちゃんとお金を出してＳ席を購入した人に申し訳なかったです。でも入場料高すぎるよね。
?やはり暑かった。特に大阪の暑さは湿気もあり、日本人選手も苦しみました。見てるほうも疲れた。もっと大阪の暑さに慣れる練習が日本人にも必要だったかも。もっとも大阪出身の選手も金丸君を始めみんな不調でしたが。がんばったのは今季地元の記録会を中心に調整した朝原選手ぐらいか。
?日本人選手は通常の世界大会では自分の競技が終わったらさっさと帰らされてしまうのに、今回は最終日までホテルがとってあり、応援を促していたようです。ですので大会が進むにつれ競技が終了した選手がスタンドで応援する姿が増え、気軽にサインに応じていたので、子供たちにとっては選手に触れ合えてとても良かったと思います。
十種の田中宏昌選手を応援する中田有紀選手、後ろはハンマー投げの土井選手、前には池田久美子選手も。
田中選手、５ｍ成功の跳躍 |
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2007年8月25日 (土)
世界陸上
今日から世界陸上です。早速長居陸上競技場に行ってきました。地元の学校の招待枠があり、私の高校の定時制陸上部も申し込みしたところ、8万人の応募枠なのに希望数が5万人しかなかったみたいで、なんと毎日、招待を受けました。午前の部だけですが、今日から9日間、毎日長居競技場通いです。
はっきり言ってテレビで見るほうが、しっかり見れると思うのですが、せっかく世界のトップレベルの選手を生で見る機会なので（しかも無料で）大事にしたいと思います。仕事として生徒引率です。
最初一番安いＣ席（2500円）かなと思っていたのですが、ちょっといい3500円のＢ席でした。ラッキー。席は結構ガラガラでＢ席はほとんど招待席でした。今日はたまたま電光掲示板の真下で、午前中ずっと掲示板の影で日光が当たらず助かりましたが、とにかく暑い。午前中でも汗だらけです。
競技の感想としては、砲丸投げの選手がほとんど回転投げだったこと、1500ｍの異様なスピード、100ｍの朝原選手の健闘とパウエルがめちゃダラダラした走りで10秒3で走ったことに驚きました。トラックの開始の合図にホラ貝が鳴るのですが、日本風にしたいのかもしれませんが、ちょっとセンスないんじゃないかなと思いました。
大阪の陸上関係の知り合いはみんな審判、スタッフとして泊り込んで働いています。気軽に競技を観戦できる私は幸せ者ですね。 |
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2007年8月19日 (日)
全国定通制陸上大会、全国優勝
定時制高校に勤めて今年で10年目、東京の国立競技場で行われる全国定通制陸上大会にも9年連続で引率しています。今年は大阪の女子代表監督も務めており、自分の高校の生徒が2名リレーメンバーに選ばれていることもあり、例年より気合を入れて、バトンパスの練習に取り組んできました。その結果、大阪選抜チームは４×１００ｍリレーでなんと優勝！日本一になってしまいました。練習の成果バッチリでバトンパスがうまく決まったこと、それぞれのメンバーが夏休みに入ってさらに走力アップしたこと、優勝候補筆頭のライバル埼玉が怪我人続出したこと、などいろいろな要因がうまく重なり、4年ぶり3回目の優勝でした。
4年前の時は、36年ぶりの優勝で「快挙！奇跡？」等言われ、その時も自分の高校の生徒が2走を走っていたので嬉しかったのですが、今回は、1走、2走がうちの生徒であり、女子代表監督であること、そして埼玉の力がダントツで相手がバトンを落とすようなことがない限り大阪の1位はないなと思っていたことから、1位でゴールした時には、思わず涙、涙でした。
また、男子生徒では、800mで6位（2分06秒9）、1500mで8位（4分22秒6）に入賞しました。今年も実りある大会で、「よし、自分も頑張ろう」と若い力をもらってやる気になってきました。 |
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2007年8月3日 (金)
10000アクセス
知らない間に10000アクセス超えてました。毎日ブログを更新しているわけではないので、それほどアクセスは急には増えていきませんが、ホームページ開設して2年弱、ゆっくりと歩んできた結果です。感謝！ |
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2007年7月29日 (日)
阪神陸上選手権（尼崎）
今日は棒高跳び、エントリーは２名だけです。
向かい風基調ですが、今日は人数に余裕がないので、マットの移動はしてもらえませんでした。仕方なく向かい風で跳躍します。
練習からポールが立ちません。新しく硬いポールにしたことも影響しているかも。ヤバイなあ。
公式練習３ｍ８０で２本失敗。試技３ｍ６０で開始、１回目クリアー。
棒高跳び３ｍ６０成功の映像
次は３ｍ８０にチャレンジしようかと思いましたが、手堅く３ｍ７０に挑戦。踏み切りでしっかりポールを押せてないわ、足の振り上げも甘いわ、いいとこなく３本とも失敗で終了。もう一人の選手が記録なしで終わったので、なぜか優勝！
棒高跳び ３ｍ６０
棒高も記録が伸びないねえ。これで今シーズン前半戦は終了です。ぱっとしない前半戦でしたが、勝負は後半戦。夏休み（８月）に生徒と一緒にしっかり練習して、後半戦でブレイクしたいと思います。
８月は試合なしで、次回予定は９月２日（日）豊中市民大会（800m）です。 |
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2007年7月28日 (土)
阪神陸上選手権（尼崎）
本日の体重59.2kg、体脂肪率8.7％
今日は１１０ｍハードル、明日は棒高跳びです。
今日は一般のハイハードル、高さは107cmあります。高さはともかく最後まで3歩で行けるか心配です。向かい風が２ｍ前後吹いています。いよいよ目標は無事完走になってきました。
第2組6レーン、スタートの1歩目から両サイドから遅れました。あせらず行こうと思いましたが、第1ハードルで浮き上がりさらに遅れます。「前へ前へ」を意識しますが、上体が常に浮き上がり重心が上下動する悪い動きです。なんとか終盤立て直そうとしましたが、８台目抜き足の右足をハードルに引っ掛けてしまい、バランスを崩し、ラスト２台は5歩で跳んで無理やり完走しました。
１１０ｍＨ １９秒６４（−１．９）
まともに完走できなかったのでタイムは論外、もちろんワーストタイムです。ハードル間を5歩で走ったのは何年ぶりだろう。まあ今日のは、より急ごうとしたために起こした技術的ミスなので仕方ありません。ハードルは難しい、1回練習したぐらいでは駄目ですね。今日は最後まで3歩で行けたとしても18秒台後半だったでしょう。早くハードル完走したいなあ。
明日は朝10時から棒高跳びです。 |
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2007年7月22日 (日)
京都マスターズ選手権（山城）
本日の体重59.5Kg、体脂肪率8.8％
今日は私の誕生日、43歳になりましたが、あまりうれしくはないですね。また一つ年を取ってしまった。
今日は京都マスターズ、2年ぶり2回目の60mに挑戦です。6月は全く試合がなかった分、7月は毎週試合の4連戦です。今日は3週目。山城運動公園にはプールもあるので今日は、次女と長男を連れていきました。二人とも試合の間楽しく遊んで過ごしていました。ビデオ撮影にも初挑戦。なんとか撮影してくれました。長女は明日からの臨海学校に備えて家で休養。
100m、11時30分開始、M40は10人エントリーで2組に分かれていましたが、棄権が2名いたので1組で行いました。私のライバルＦ田さんも欠場。今日の課題は、スタート。「1歩1歩のストライドを大きく」
スタートはスムーズに出れた感じ。加速走も太ももを真っ直ぐ引き上げるように意識して５０ｍ通過。私は8レーンでしたが、大きく離れた内側レーンの人が一人前方に見えます。「誰？」必死で追い上げますが、後半体が浮いてしまいうまく前に進めません。僅差の2位でゴール。M40にも速い人がおるんやなと思っていると、1位の人が12秒35、私が12秒41（−0.4）。その人が速いのではなく私が遅すぎ。確かに向かい風が吹いていましたが、人生ワーストタイムを更新してしまいました。大ショックです。
１００ｍ １２秒４１（−０．４）
今日はピッチを上げずに１歩１歩しっかり大きく走ることを意識しましたが、それではスピードが出ないのかな。まだ臀部の痛みも取れていないし、これから一層の努力が必要です。
60m、13時35分開始。今度は気を取り直して、がむしゃらにスタートすることを試してみます。2年前に7秒52で走っていますが、今日の調子では8秒かかるかもしれない。向かい風が吹いているので気合を入れます。1組目M35のＳ藤さんが競技中に肉離れ、私も気をつけなければ。がむしゃらに行きながら且つ力まないことを意識してスタート。思いっきりスタートで力み、3,4歩目でクラクラとめまいがしました。そこから立て直し、自分より前方にいる何人かを40m付近でかわし、1位でゴール。やはり60mは短いですね。アッという間に終わりました。
６０ｍ ７秒８４（±０）
向かい風がずっと吹いているのに記録掲示では、±０。1組目も2組目も3組目も±０です。計るのを忘れていたのか機械が作動しなかったのか、疑問・・・。
その後、ハードルを出して来週に備えてハイハードルの練習。ハードル4台を7〜8回できました。きょうの一番の収穫はハードルの練習ができたことかな。それから子供を連れてプールに行きました。
来週、阪神陸上選手権（尼崎）110mH、棒高跳びです。 |
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2007年7月15日 (日)
兵庫選手権その２
本日の体重59.9Kg、体脂肪率8.8％
棒高跳びは今日の15時開始になりました。全体の競技が2時間遅れで進行、十種の棒高が13時30分開始です。とても15時から始めれそうにありません。
台風は行き過ぎましたが、風はまだ強く大変でした。14時コール。十種の棒高が14時45分に終了、15時15分までアップをして公式練習開始の予定でしたが、ここで風向きが変わったのでしばらく検討した後マットを入れ替え助走方向を替え公式練習。ゴムバーで3ｍ80を1回だけ跳びました。バーには擦ったもののなんとかクリアー。やっと16時10分競技開始しました。
ところがその途端風向きが変わりまたもや向かい風に。もーどーしようもない。3ｍ60試技開始。1回目振り上げ脚がバーに当たり失敗。2回目向かい風に煽られ踏み切りしかできず。このままでは記録なしで終わってしまう。3回目向かい風が止まるのを待って跳躍、アップライトも60cmから70cmに変更。きれいにクリアーして成功。続いて3m80に挑戦。3m80は人生で2回目の挑戦です。しかし向かい風はさらにひどくなり、100m走でも＋3mと追参状態です。1回目脚が振り上げ中にバーに当たりまたもや失敗。「脚をもっと上に」2回目競技時間1分をラスト5秒までぎりぎり待ったけど向かい風が止まず、助走開始するもリズム悪く跳躍できず。3回目向かい風に対応するため助走距離を短くしてスタートし、なんとか跳躍するも失敗。
棒高跳び ３ｍ６０
リズムが悪すぎました。もっとしっかり助走して「タッタッタッパーン」というイメージで跳ばなくては。まあ久しぶりに棒高跳びができ、3m80にトライできたことは収穫でした。風が悪すぎて４ｍぐらいから試技した選手もノーレコードが相次ぎ、結局私は16人エントリー、11人出場中、第7位でした。
来週、京都マスターズ選手権（山城）60m、100mです。 |
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2007年7月14日 (土)
兵庫選手権
台風の接近に伴い、雨はともかく風が強いようなら出場をやめようと思い、朝7時に起床、雨は小雨、風もそんなに強く吹いていないので、「よし！雨にくじけないでがんばろう。」と決心して、高速を飛ばし神戸ユニバに到着。10時競技開始ですが、コールは8時20分と早いので大変です。8時過ぎにユニバに着いてなんとかコールに間に合いました。雨風が強くなってきてやばいなあと思っていると、しばらく待たされ本部で協議しています。そして「今日は危険なので明日の午後に延期します」と発表がありました。「明日の方が危ないんちゃうん」と思いましたが、明日の予定は何もないので競技には参加できます。午前中にうまく台風が過ぎ去ってくれればいいのですが、場合によっては競技中止になるかもしれませんね。 |
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2007年7月8日 (日)
大阪実業団大会（万博）
今日は大阪実業団です。走るのは関西実業団から7週間ぶりです。痛めた臀部もだいぶんましになってきましたが、まだ少し痛みがあります。今日は走り幅跳びと200mです。400mにエントリーしてたつもりがなぜか200mになっていました。400mなら少々痛みがあっても100m13〜14秒のペースで54〜55秒で走れればいいかなと思っていたのですが、200mなら全力で走らないといけないので不安があります。
走り幅跳び10時スタート。一緒に出場予定だったＹ井さんは欠席でした。10人エントリーで出場は4人でした。最初「オープンは試技3回」と言われ、せっかく6本できると思ってエントリーしたのにと抗議したら協議して6本になりました。良かった。6本ならじっくり練習できます。
1本目、いい追い風が吹いていたのがパッタリ止み、５ｍ３５（±0）、2本目、同じく風が止み助走にのれず５ｍ３５（±0）、3本目助走途中で強い向かい風にあおられてやる気がなくなり、そのまま駆け抜けファール。
どうも気合が入ってない。あと3本集中して臨まなければ。たとえ向かい風でもしっかりと助走しよう。4本目、いい追い風とともにスタート、最後詰まりすぎて５ｍ３９（＋3.2）、5本目、助走位置を10cm下げたけど、10cmファール。段々と助走のスピードがのってきた感じです。6本目、さらにスタートを10cmさげ、助走開始38m00、第2マーク（6歩）13m00で踏み切り板にピッタリ合い、５ｍ６３（＋1.1）
走り幅跳び ５ｍ６３（＋１．１）
脚の状態と幅初戦を考えると5m30で充分だったけど、5m60跳べば上出来です。6回跳べたのも良かったです。６ｍまであと37cm！
そして12時45分開始の200m。25秒かかっても仕方ないかな。スタートの1歩目に痛みがあります。中間走は大丈夫そう。3組3レーンです。
1組のＩ指さんは22秒後半。2秒以上差をあけられそうです。集中してスタートしましたが、やはり1歩目でバランスが崩れました。加速走もイマイチすっきりのせれません。コーナーで4位。「うーん、全部で何人出走だったかな？4人だった？じゃあ最下位？」とか考えながら3位の人と競り合いながら、大きなストライドを意識して最後に3位でゴール。
２００ｍ ２４秒８０（±０）
25秒かからなくて良かった。前半100ｍ12秒6、後半12秒2です。
来週、兵庫選手権（神戸ユニバ）棒高跳びです。 |
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2007年7月7日 (土)
夏祭り
今日土曜日は、尼崎ナイターでしたが、幼稚園の夏祭りのため、出場しませんでした。来週の兵庫選手権のためにも久しぶりに棒高跳びを跳んでおきたかったのですが、明日に大阪実業団も控えているのでやめておいて正解かな。夏祭りは午後1時の準備から7時半の片付けまで一日大忙しでした。疲労が・・・
本日の体重60.2kg、体脂肪率9.8％
今年も6月後半から減量開始しました。半月で1kg減り、体脂肪率も久々に一桁台になりました。今年は加圧トレーニングの影響か減量を始める前から結構体は絞れています。筋肉量をいかに増やすかが課題ですね。
明日は大阪実業団選手権（万博）走り幅跳び、200mです。 |
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2007年6月17日 (日)
今日は卓球
今日は午前中卓球部の引率。１回戦で負けて午後から金岡に行くつもりでしたが、１回戦不戦勝になってしまい２回戦進出。今日の陸上、円盤投げ参加は無理になりました。女子生徒が400mに出場するので2回戦までの合間をぬってバイクで金岡に行き応援だけしてすぐに卓球会場に戻りました。
結局2回戦も勝ち、女子個人戦ベスト４進出。なんと全国大会出場を勝ち取りました。くじ運が良かったね。卓球の全国大会は東京で8月6日〜8日あります。陸上の全国大会も8月12日〜15日にあるので超忙しいなあ。
次回、7月8日大阪実業団（400m、走り幅跳び）の予定 |
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2007年6月16日 (土)
関西学連記録会（金岡）
今日の記録会、棒高跳びと２００ｍにエントリーしていましたが、走れないので棄権。生徒が出場するので金岡まで引率。ついでに練習として砲丸投げに当日エントリーして出場しました。7.2kgは重いので、高校生の部6.0kgに出ました。数年前高校生の規格が変わって、5.4kgから6.0kgになりました。6.0kgの砲丸で試合に出るのは初めてです。7.2kgよりは軽いのでせめて９ｍできれば１０mぐらい飛ばしたいものです。
大学生の記録会で高校生に混じっておっさん一人は変な絵でしたが、気にせず３投しました。１投目、９ｍ０１、やはり６kgだと少し軽い感じです。２投目、ステップのスピードと上方向の投擲を意識して、９ｍ５９。３投目、同じく意識して投げたけど伸びずに、９ｍ２９。
砲丸投げ（6.0kg） ９ｍ５９
明日も記録会です。円盤投げにエントリー予定。 |
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2007年6月9日 (土)
今週もお休み
今日は尼崎ナイター記録会に参加予定でしたが、やはり足の痛みは消えず不参加になりました。走れなくても投擲はできるのでせめて円盤投げだけでも出ようかと思っていましたが、午前中のPTAバレーで左手を負傷、投げるのは右手なので試合はいけそうでしたが、バイクのクラッチが握れないので競技場にいけなくて断念しました。
バレーで負傷というのも、バレーの競技で怪我をしたのではなく、最後の片付けの時に、強く巻いてあったワイヤーとハンドルを緩めるときに弾かれて中指と薬指が裂け大出血したものです。救急病院で治療費3000円取られるし、全くついてないねえ。
来週の関西学連記録会（金岡）棒高跳び・200mの出場も難しいかも。 |
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2007年6月2日 (土)
足が痛い
本日の体重62.1kg、体脂肪率10.9％
まだ足の付け根（臀部）の痛みがとれません。軽く走れるようになった程度です。これは全治4週間ぐらいかかりそうです。あと2週間は試合はむりかな。たぶん筋繊維が損傷しているのでしょうね。
今日は生徒の練習で服部緑地に行きました。一緒に走りましたが、100ｍ20秒のペースなら大丈夫、15秒なら痛みがでます。円盤投げでは痛くなかったので、しばらくは投擲練習しようかな。 |
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2007年5月27日 (日)
大阪マスターズ選手権
今日は大阪マスターズ選手権で棒高跳びと１１０ｍＨの予定でしたが、先週痛めた左臀部の打撲痛が消えず棄権しました。肉離れなのか打撲痛なのかよくわからなくなってきましたが、多分来週には治るでしょう。来週末は試合がないのでゆっくり休みたいと思います。
今日はとりあえず競技場に行ってアップだけしましたが、やはり痛いとあきらめて、後は一日応援と子守りに費やしました。
競技場で2006年度記録集を見せてもらいましたが、ショックなことに私の昨年度の200ｍ23秒91、400ｍ52秒61が載せてもらってませんでした。200ｍは10月の近畿マスターズ（滋賀）でようやく23秒台を出せたのですが、私の組以降が計時装置の不調となり記録が未公認になり、ちゃんと計測されていた私の組の記録も公認されなくなったようです。なんとかスポレクの時の向かい風2.9ｍの24秒46が十傑に入りましたが、23秒9なら5位だったかな。
また400ｍは11月に堺選手権で出した記録を、大阪マスターズに報告して大阪記録には認定されていますが、大阪マスターズが全日本事務局に報告していなかったようで、記録集のランキングには載せてもらえませんでした。2年続けてランキング2位で今年こそ1位になるはずだったのに残念です。400ｍは昨年マスターズでは十種競技の時しか走っていなくてその時の54秒03でまたランキング2位です。1位の佐藤さんの52秒79よりうわまわっていたのになあ。
来週はＩ指家とバーベキュー。次回試合予定は6月9日（土）尼崎ナイター記録会、棒高跳びか400ｍの予定。 |
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2007年5月20日 (日)
関西実業団選手権（尼崎）
本日の体重61.5kg、体脂肪利率10.5％
今日は関西実業団選手権に参加、関西の有名選手が出場していますが、私はマスターズの部１００ｍに出場です。40歳代の部は6名参加。100mの調子は全然ですが、とりあえず優勝を目指します。最大のライバルは、永年のライバル大阪のＦ田さんです。Ｆ田さんは4レーン、私は5レーンです。
マスターズ35歳の部では、追い風１〜２ｍの好条件の中、Ｉ指さんが11秒3台で優勝。来週40歳になるのにすごいね。
続いて40歳の部、風はいい追い風が吹いています。この風に乗ってせめて12秒1〜2ぐらいでは走りたいものです。
スタートはまずまずでしたが、いつものようにＦ田さんがするすると前に出ます。４０ｍ付近で約1ｍ程の差をつけられます。５０ｍ通過が6秒53、Ｆ田さん6秒43。ここから挽回するぞと追い上げますが、なかなか差が縮まらない。必死で追い上げ９０ｍ付近でようやく捕らえ、胸の差でかわしてゴール。フィニッシュで胸を前に出し過ぎて、ゴール後に前のめりになって、足がついていかず転倒。「このまま前のめりにこけたら危ない！」と判断してとっさに前転、一回転して起き上がってもまだ勢いがありすぎてもう一回転して着地。二回転目の着地があまりにもきれいに決まったので思わず体操競技の決めのポーズのように両手を挙げてウケを狙おうかと思ったぐらいでしたが、さすがに恥ずかしいのでそれは止めました。でもおしりを打って痛いです。ゴールでこけたのは初めてです。
１００ｍ １１秒９７（＋１．４） 1位
おー！2戦目にして11秒台。今シーズンの100ｍの目標は達成です。いい追い風とＦ田さんに引っ張ってもらったおかげでいい記録がでました。Ｆ田さんは12秒00です。
今回は11秒台が出たけど風がなければ12秒10ぐらい。Ｆ田さんがいなければ12秒2〜3ぐらいはかかったでしょうね。まだまだこれからだなあ。
競技終了後、空いたトラックで子供たちの走る練習をしました。50ｍ走、100ｍ走のタイム計測やＩ指さんに基本動作を指導してもらいました。また子供たちは、すぐ横にいた野口みずきさんや福士加代子さん、朝原宣治さんと握手をしてもらい写真も撮ってもらって大喜びでした。
来週は大阪マスターズ選手権（棒高跳び、110ｍハードル）の予定。おしりが痛いの治るかな。 |
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2007年5月13日 (日)
マスターズ練習会
本日の体重61.5kg、体脂肪率10.4％
4月になって体重が減ってきました。特にまだ減量はしていませんが、走るようになったからかな。でも体脂肪は減ってないのがナゾ？
今日は、服部緑地でマスターズの合同練習会でした。9時から開始。今回も棒高跳びの練習に参加しました。なかなかスタンドを立てて練習する機会もないので、いい練習になりました。コーチはＮ川さんとＹ田さんでした。
助走練習を3本して、ゴムバーをかけて練習。3ｍ80にゴムをかけますがゴムがたれるので実質は3ｍ60ぐらい。軽くクリアーできたので4ｍ00にあげて練習。ゴムバーだと振り上げ時に足が当たっても、気にせず跳べるのでいい感じです。跳躍練習を9本ほどして終了。風が強く難しかったですが、いろいろと指導してもらい、ためになりました。そろそろマイポール（14ft、140ｐ）も柔らかくなってきたので、硬いポール（145か150）に買い替え時期かな。
今日のポイント
・踏み切り時に沈まず高く。
・踏み切り時に右肩が開かないように、しっかりと脇を閉めて正面を向く。
来週は関西実業団（尼崎）100mです。 |
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2007年5月6日 (日)
新日本スポーツ連盟陸上記録会（服部）
今日は一日雨の中、今季初の１００ｍ、２００ｍです。短距離を全力で走るのは昨年の１１月以来ちょうど半年ぶりです。練習もろくにしていないので今日は軽くリラックスして走りたいと思います。雨で気温も低いのでリキんで全力で走ると怪我をしそうです。
１００ｍ壮年組、いつもなら成年組でエントリーするところですが、競り合ってリキんでもいけないので、あえて壮年組で出場です。３人出走。風はほぼ無風か。
スタートで少しつまずきましたが、まずまずの加速（のつもり）。後半もリラックスして1位でゴール。
１００ｍ １２秒３（風速測定なし）（手動）
タイム悪すぎ！電気計時で12秒50ぐらいか？自己ワーストかな。でも今の力はこれぐらいかな。ビデオを見てもピッチもストライドも全然ありません。今年も11秒台に持っていくのは時間がかかりそうです。全力を出そうにも、筋肉も神経系もまだ鍛えられていません。
続いて２００ｍ壮年組、壮年4人、女子高校生2人（うちの生徒）での出走。今度はリラックスしつつもピッチを上げて最後まで落ちないことが目標。
スタート姿勢で、後ろからの風を感じます。ていうことは向かい風？スタートからの前傾姿勢はまずまず、コーナー出口で向かい風を感じながら直線へ。後半ピッチを意識するも足があがらずゴール。1位。
２００ｍ ２４秒８（風速測定なし）（手動）
こんなもんかな。これまた23秒台には遠そうです。まあ1年前の5月は全力で走ることもできなかったことを考えると今年は去年よりましかな。
次回は5月20日関西実業団選手権100mです。 |
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2007年4月29日 (日)
大阪マスターズ記録会（服部）
本日の体重61.9kg、体脂肪率10.2％
朝起きたらやはり体が少し重い。8時に家を出発。今日は朝はほとんど風は無風状態でしたが、徐々に100mの向い風が強くなってきました。棒高のピットも最初セットした時とは風が変わり向い風になってしまいました。
棒高跳びは10時開始ですが、今日は10人以上の参加で私の出番までまだまだ時間がかかりそうです。11時開始の110mハードルが先に出番になりました。
今季最初のトラック種目、スタブロ使うのも今季初です。なんとなく体は重いし、向い風は強いし最後まで無事完走できるか不安です。しかもハードル出場は私一人、ハードルも1台ずつしか並んでいません。気持ちも盛り上がらずスタートです。
スタートはまずまず、1台目体が浮きましたが２台目以降で持ち直し、５台目までは順調です。しかし６台目に少し足を引っ掛け、７台目リズムを崩し、８台目３歩で行くのがきつく感じ再び足を引っ掛けバランスを崩し９台目跳べずにジ・エンド。
１１０ｍＨ 途中棄権
これがもっと大事な大会なら頑張って無理やり根性で跳んでいたのでしょうが、そんな気力もありませんでした。怪我をするのも怖かったし。でも悔しい。もっと最初から気合を込めて臨まないとダメですね。５月２７日の大阪マスターズ選手権で再チャレンジです。
気を取り直して棒高跳びです。11時半頃出番がやってきました。３ｍ５０は昨日も跳べてるので３ｍ６０から公式練習開始。なんと1回目から軽くクリアー。やはり昨日の練習が効果あったのか。2回目３ｍ７０にあげてもらって練習。失敗するもいい感じです。試技は３ｍ７０から開始。いきなり去年一回だけ出した自己ベストタイに挑戦です。1回目向い風がやんだ合間にスタート。助走スピードも乗り、きれいにクリアー。いい調子です。続いて３ｍ８０に挑戦。全く未知の高さでしたが、あえなく3回とも失敗。
棒高跳び ３ｍ７０（自己ベストタイ）
助走の改善、突っ込み技術の向上等課題はたくさん教えてもらいましたが、後でビデオを見ると、根本的に振り上げ技術を変えないと大きな進化はないような感じです。練習あるのみです。
次回は5月6日（日）新日本スポーツ連盟記録会（服部）１００ｍ、２００ｍの予定です。 |
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2007年4月28日 (土)
尼崎ナイター記録会
今日は午前中は家族で箕面のレンゲ畑へ。その後夕方から尼崎のナイター記録会、棒高跳びに参加してきました。２週間前の試合から全然練習もしていないので記録会といってもほとんど明日の大阪マスターズの練習のつもりです。
風向きが珍しく100ｍの追い風方向に吹いています。棒高のピットは向い風になるので嫌だなあと思っていたら、追い風になるようにマットを全部移動させてくれました。とてもいい追い風になりました。
全助走の練習を3本、公式練習は3ｍ20と4ｍの選択なので仕方なく3ｍ20で2本、試合は3ｍ50から開始しました。
アップライト60ｃｍで跳びましたが棒がしっかり立っていたのと足の振り上げ方向がうまく合わず2本失敗。アップライト70ｃｍにして3本目ようやくクリアー。3ｍ60は助走の最後の3歩がうまく合わず、棒が立たなかったり、しっかり入れて逆に棒が立ちすぎてバーに当たったりして3本とも失敗。
棒高跳び ３ｍ５０
あまりいい練習にはなりませんでしたが、今日はビデオを撮れたので参考にはなりそうです。試行錯誤の繰り返しですね。４ｍへの道は険しいなあ。練習と試合で計11本だけの跳躍でしたが明日に響かなければいいけど・・・。
明日は大阪マスターズ記録会、棒高跳びと１１０ｍＨです。 |
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2007年4月15日 (日)
大阪陸協記録会（万博）
いよいよ陸上シーズンの開幕です。今日は大阪陸協記録会。大阪の一般の選手や高校生が集まります。１００ｍでは朝原選手も出場していました。
今回は棒高跳びにエントリー。スキーでの膝痛で全然練習ができず、しかも先週は発熱で体調を崩し、1年生の担任で新学期も大忙し、とても試合ができる状況ではなく棄権しようと思っていましたが、どっちみち生徒の引率で競技場に行かなくてはいけないので、助走練習だけするつもりで参加しました。
9時に競技場到着、11時棒高跳び開始なのにもう高校生は練習しています。高校生19名、一般6名の参加なので人数が多くて全助走の練習も3本しかいけませんでした。もうちょっと跳びたかったのと練習でまあまあ走れたので公式練習も参加。
助走練習と違って足を振り上げてバーをクリアーするのは久々で、しっかり踏み切りができていないとマットのない所に落ちたりして危険なのでちょっと不安でしたが、バーがゴムのバーだったのでちょっと安心して跳躍。最初は慎重に3m30で跳ぼうかと考えていましたが、待っている間に跳べそうな気がしてきたので3m80で跳躍。ゴムバーなので足先さえ越えれば問題なく安全にクリアー。
「これは行けそうだな」。松村先生をはじめいろんな知り合いがアドバイスしてくれるし、これは行かなくてはと３ｍ３０から本番開始することに決定。風は少し向かっていますが弱風でポールもしっかり立っているので大丈夫そう。右膝は少し痛くて心配。
３ｍ３０、1回目クリアー。今日はレベルが高いので４ｍまでは20cm刻みでアップします。３ｍ５０、少し体がねじれましたが1回目クリアー。続いて３ｍ７０、あっというまに自己タイの高さまできてしまいました。
今日はさすがにこの高さは無理だろうと思いながら、なんか行けそうな気もしてきました。しかしこのころから向い風が強くなり非常に助走が苦しくなってきました。（結局この後3m90からは向い風が強すぎマットを入れ替えて助走の方向を変えたのですが・・・） 強い向い風に助走のリズムが合わなくなり、3本とも失敗して終了。
棒高跳び ３ｍ５０
シーズン初戦のこの条件で3m50跳べれば充分ですね。今季の目標は４ｍ突破です。
次回は4月29日大阪マスターズ記録会（棒高跳び、110mＨ）の予定です。
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