2015年8月10日 (月)
４００ｍハードル準決勝
6時起床
7時半出発
8時15分到着
ハードル準決勝もローヌスタジアムです。
棒高跳びのポールはローヌスタジアムのポール倉庫に保管してもらっているはずなのですが、確認しに行きましたが、マイポールがありません。JTBの人にも聞いてもらったが、たぶん既に空港に運んだ模様です。
Ｍ85の鳥谷さんの棒高跳び(金メダル)を応援しながら、サブトラでのんびりアップ開始。
今日も軽くハードルドリルや流しでアップ終了。
今日の課題は、決勝に向けて15歩の感覚を掴んでおくことと、リラックスして疲れを残さないことです。
フィンランドの400mの決勝で痛感しましたが、準決勝で一杯一杯走ったら決勝でメダルは狙えません。あくまでも余裕で決勝に残るようでないと・・・
今日は疲労でさらに足が重く、決して余裕ではないですが、無理せず3着入りを目指します。
準決勝全2組、各組3着取り+2です。
昨日からアップ場で親しげに声を掛けてきたイギリスの選手はランキング3位の強力ライバルでした。
1組目、昨日同じ組の2位だったランキング5位のアメリカが3レーン、私が4レーン、5レーンにランキング2位のフランス人です。順当に行けばこの3人で決まりか？
スタート。スタートで少しつまずきましたが1台目23歩。2台目15歩の予定が、全然練習していないからなのか、疲れからなのか、向かい風が強かったからなのか、16歩になってしまい、3台目16歩で切り替えればいいところを焦りで18歩に。
スピードがガクッと落ちましたが、そこからは焦らず、ずっと17歩で前を追いました。
9台目、10台目も加速しながらスムーズに通過し、10台目で3位に上がったので、残りは後ろを見ながら流してゴールしました。
４００ｍハードル準決勝 ６１秒９６ 組３位
決勝進出
(400mハードル準決勝の映像はこちらをクリック）
今日も走り終わった後は疲労はあるものの、ケツワレはなし。
6年前の400m以来、トラック競技で決勝に残りましたが、今回は全然感動もなし。全力を出していないし、メダルを取ると言うミッションが残っているからね。
15歩で走れなかったので、決勝に向けて不安が残りました。
前半200ｍ30秒19、後半200ｍ31秒80、300ｍ通過45秒96
ラスト100ｍ16.00
タッチダウンタイム
7.09+4.84+5.43+5.33+5.37+
5.40+5.50+5.50+5.43+5.57+6.50
歩数
23+16+18+17+17+
17+17+17+17+17+21
しかし、走り終わって急激に腰が痛くなって来ました。ヤバイですが、
明日は腰が潰れても足が壊れてもいいつもりで、全開で走ります。
夕方からは、メイン競技場に200mの応援に行きました。
M40 渡辺くん銀メダルでした。
朝食、ごはん、サラダ、味噌汁、目玉焼き、ヨーグルト
昼飯、冷凍ビーフパスタ、グレープフルーツ
夕食、鳥の丸焼き残り、ごはん、サラダ
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